Jeśli życie jest bezpośrednio zagrożone
Zadzwoń pod 112
Numer alarmowy działa całą dobę. Jeśli Ty albo ktoś obok Ciebie jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, to jest najszybsza droga do pomocy - nie musisz nic tłumaczyć ani przygotowywać.
W Bydgoszczy całodobowo przyjmuje też Psychiatryczna Izba Przyjęć Szpitala Uniwersyteckiego nr 1 im. dr. A. Jurasza, ul. Skłodowskiej-Curie 9 (budynek G), tel. 52 585 42 69. Możesz przyjść bez skierowania i bez wcześniejszego umówienia.
Telefony wsparcia
Jeśli czujesz, że nie dajesz rady, nie jesteś sam. Pod poniższymi numerami odbierze druga osoba. Rozmowa jest bezpłatna, nie musisz się przedstawiać ani nic wcześniej przygotowywać. Nie trzeba być „wystarczająco w kryzysie”, żeby zadzwonić.
Dorośli w kryzysie psychicznym
całodobowo, 7 dni w tygodniu
Centrum Wsparcia prowadzone przez Fundację ITAKA. Dyżurują psycholodzy; poza telefonem dostępny jest czat i e-mail. Konsultanci pomagają też znaleźć placówkę blisko Ciebie.
Kryzys emocjonalny - dorośli
codziennie 14:00-22:00
Poradnia Telefoniczna dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, prowadzona przez Instytut Psychologii Zdrowia PTP. Poza godzinami dyżuru zadzwoń pod 800 70 2222.
Dzieci i młodzież
całodobowo
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Dla osób do 18. roku życia - i dla rodziców, którzy nie wiedzą, jak zareagować.
Pomoc w Bydgoszczy
Jeśli sytuacja nie jest nagła, ale potrzebujesz rozmowy ze specjalistą szybciej niż za kilka tygodni, w mieście działa ośrodek interwencji kryzysowej.
Specjalistyczny Ośrodek Poradnictwa Rodzinnego i Interwencji Kryzysowej
ul. Dunikowskiego 2, Bydgoszcz
tel. 52 375 33 82
Ośrodek prowadzi poradnictwo i interwencję kryzysową w dni robocze. Przed przyjazdem warto zadzwonić i potwierdzić godziny przyjęć.
Kiedy zadzwonić do nas
Jeśli kryzys minął, a chcesz zająć się tym, co go wywołało, umów konsultację. Nasza rejestracja pracuje od poniedziałku do piątku w godzinach 9-18 - to nie jest linia kryzysowa i nie zastępuje numerów powyżej.
Gdy martwisz się o kogoś bliskiego
Rozmowa o myślach samobójczych nie podsuwa ich drugiej osobie - to jeden z najlepiej udokumentowanych faktów w profilaktyce samobójstw. Pytanie wprost: „czy myślisz o tym, żeby odebrać sobie życie?” częściej przynosi ulgę niż szkodę, bo pokazuje, że temat nie jest zakazany.
Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi ani rozwiązania. Wystarczy, że zostaniesz, wysłuchasz bez oceniania i pomożesz zrobić pierwszy krok - na przykład zadzwonisz razem z tą osobą pod 800 70 2222 albo pojedziesz z nią na izbę przyjęć. Jeśli obawiasz się o jej bezpieczeństwo tu i teraz, nie zostawiaj jej samej i zadzwoń pod 112.
Sam też możesz zadzwonić po wsparcie dla siebie. Numery powyżej są dostępne również dla osób, które się o kogoś martwią.