Rozmowa ze specjalistą bez wychodzenia z domu
Czasem najtrudniej wygospodarować czas na dojazd, czasem po prostu łatwiej otworzyć się we własnym fotelu. Psychoterapia online to ta sama praca ze specjalistą, tylko przez ekran, z dowolnego spokojnego miejsca. Potrzebujesz internetu, kamery i chwili prywatności.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Pon. - pt. w godzinach 9 - 18
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Komu może pomóc psychoterapia online
Forma online sprawdza się wtedy, gdy zależy Ci na elastyczności, a temat rozmowy da się spokojnie omówić zdalnie.
Możesz ją rozważyć, jeśli:
mieszkasz albo pracujesz daleko od gabinetu i trudno Ci dojechać,
masz napięty grafik i łatwiej Ci znaleźć czas na spotkanie zdalne,
czujesz się swobodniej, rozmawiając z własnego, znanego otoczenia,
kontynuujesz pracę rozpoczętą wcześniej i wygodniej Ci robić to online.
To wsparcie psychoterapeutyczne, czyli rozmowa i praca ze specjalistą. Nie jest to konsultacja lekarska ani miejsce, w którym otrzymasz receptę. Jeśli szukasz oceny lekarskiej, właściwą ścieżką jest konsultacja psychiatryczna, która odbywa się stacjonarnie.
Kiedy lepiej wybrać wizytę stacjonarną lub pilną pomoc
Terapia online nie jest dobrym rozwiązaniem dla każdej sytuacji, i warto to powiedzieć wprost.
Wizyta stacjonarna bywa lepsza, gdy potrzebujesz oceny lekarskiej albo gdy zależy Ci na bezpośrednim kontakcie od samego początku. Wtedy naturalnym wyborem jest konsultacja psychologiczna lub psychoterapia CBT w gabinecie.
Są też sytuacje, w których żadna forma umawianej wizyty nie jest właściwa. Jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia albo czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, nie czekaj na spotkanie online. Sięgnij po pilną pomoc:
Jak przygotować miejsce, dokumenty i temat rozmowy
Do spotkania online wystarczy trochę spokoju i podstawowy sprzęt. Kilka rzeczy warto ogarnąć wcześniej:
- ciche miejsce, w którym nikt Ci nie przerwie przez najbliższą godzinę,
- stabilny internet, naładowany laptop lub telefon, słuchawki,
- kartka z tym, o czym chcesz porozmawiać, żeby nic ważnego nie umknęło,
- jeśli masz, wcześniejsze notatki lub wynik testu informacyjnego.
Nie musisz przygotowywać się specjalnie. Wystarczy, że będziesz mieć chwilę tylko dla siebie.
Z czym można zgłosić się w tej formule
Wiele tematów da się spokojnie omówić zdalnie. Najczęściej rozmawiamy o:
Jeśli nie masz pewności, czy Twój temat nadaje się na spotkanie online, zadzwoń. Osoba z rejestracji pomoże ustalić, czy forma zdalna będzie dobrym wyborem.
Specjaliści prowadzący spotkania online
Metody pracy
Powiązane problemy
Testy informacyjne, które pomogą przygotować się do rozmowy
Zanim się spotkamy, możesz wypełnić krótki test informacyjny. Nie zastąpi rozmowy, ale pomoże nazwać to, co czujesz.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Najczęstsze pytania
Dla osób dorosłych, które wolą albo potrzebują pracować ze specjalistą zdalnie: z powodu odległości, grafiku albo większego komfortu we własnym otoczeniu. To wsparcie psychoterapeutyczne, czyli rozmowa i praca ze specjalistą. Jeśli wolisz kontakt bezpośredni, sprawdź konsultację psychologiczną.
Nie. Psychoterapia online to praca psychoterapeutyczna z psychologiem lub psychoterapeutą. Konsultacja psychiatryczna to wizyta u lekarza, który ocenia stan zdrowia i, jeśli trzeba, włącza leczenie. Odbywa się stacjonarnie. Zobacz: konsultacja psychiatryczna.
Wtedy, gdy potrzebujesz oceny lekarskiej albo gdy zależy Ci na bezpośrednim kontakcie od początku. W sytuacji nagłego zagrożenia zdrowia lub życia żadna umawiana wizyta nie jest właściwa, sięgnij wtedy po pomoc w kryzysie.
Wystarczy ciche miejsce, w którym nikt Ci nie przeszkodzi, stabilny internet i naładowany sprzęt. Warto mieć pod ręką kartkę z tym, o czym chcesz porozmawiać. Więcej o przebiegu pierwszego spotkania: pierwsza wizyta.
Może pomóc, choć nie jest konieczny. Test porządkuje obserwacje i ułatwia rozmowę, ale nie jest diagnozą. Na przykład test w kierunku depresji bywa dobrym punktem wyjścia.
Nie. Wynik testu ma charakter orientacyjny i nie zastępuje rozmowy ze specjalistą. Może być natomiast dobrym początkiem, ułatwia nazwanie tego, co przeżywasz. Zobacz: pierwsza wizyta.