Głowa pracuje na wynik tak samo jak nogi
Można mieć przygotowaną formę i technikę, a mimo to stanąć na starcie z ciałem spiętym jak struna i myślami, które pracują przeciwko Tobie. Psycholog sportowy pomaga zadbać o tę mentalną stronę startu i treningu: koncentrację, radzenie sobie z presją, powrót do rytmu po trudnym okresie.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Pon. - pt. w godzinach 9 - 18
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Komu pomoże konsultacja psychologa sportowego
Nie trzeba być zawodowcem, żeby praca mentalna miała sens. Liczy się to, że sport jest dla Ciebie ważny i chcesz w nim funkcjonować lepiej.
Konsultacja bywa pomocna dla:
- sportowców amatorów i zawodowców, którzy mierzą się z presją wyniku,
- młodych zawodników, u których napięcie zaczyna przeważać nad radością ze sportu,
- rodziców, którzy chcą dobrze wspierać dziecko w sporcie,
- trenerów szukających sposobów na pracę z głową zespołu lub zawodnika.
To wsparcie psychologiczne skupione na sporcie. Nie jest obietnicą lepszych wyników, tylko pracą nad tym, co dzieje się w głowie, gdy stawka rośnie.
Najczęstsze obszary pracy
Praca mentalna w sporcie rzadko dotyczy jednej rzeczy. Zwykle chodzi o kilka powiązanych ze sobą tematów.
Najczęściej pracuje się nad:
stresem w sporcie i napięciem przed startem,
koncentracją i utrzymaniem uwagi w kluczowych momentach,
radzeniem sobie z presją, oczekiwaniami i oceną,
emocjami sportowca: frustracją, spadkiem motywacji, powrotem po kontuzji,
równowagą między sportem a resztą życia, żeby przeciążenie nie przerodziło się w wypalenie.
Psycholog sportowy, trening mentalny, terapia: co je różni?
Te pojęcia bywają mylone, a oznaczają różne rzeczy i różny zakres pracy.
Trening mentalny to praca nad konkretnymi umiejętnościami przydatnymi w sporcie: koncentracją, radzeniem sobie z napięciem, nastawieniem przed startem. Psychoterapia to głębsza, regularna praca nad trudnościami, które wykraczają poza sport, na przykład nad utrzymującym się lękiem czy obniżonym nastrojem. Bywa, że jedno prowadzi do drugiego, i wtedy naturalną ścieżką jest psychoterapia CBT albo konsultacja psychologiczna.
Na pierwszym spotkaniu ustalacie, która forma odpowiada Twojej sytuacji.
Specjalista i zakres pracy
Metody pracy
Powiązane problemy
Testy informacyjne, które pomogą przygotować się do rozmowy
Zanim przyjdziesz, możesz wypełnić krótki test informacyjny. Nie zastąpi rozmowy, ale pomoże nazwać to, co czujesz.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Najczęstsze pytania
Nie. Pracuje z osobami na różnym poziomie zaawansowania, także amatorami i młodymi zawodnikami. Liczy się to, że sport jest dla Ciebie ważny i chcesz lepiej radzić sobie z jego mentalną stroną, a nie Twój wynik czy ranking.
Nie. Pewien poziom napięcia przed startem jest naturalny i bywa mobilizujący. Problem zaczyna się wtedy, gdy stres regularnie przeszkadza, odbiera radość ze sportu albo wpływa na sen i codzienność. Wtedy warto o tym porozmawiać.
Trening mentalny to praca nad konkretnymi umiejętnościami przydatnymi w sporcie, na przykład koncentracją i radzeniem sobie z presją. Psychoterapia to głębsza praca nad trudnościami wykraczającymi poza sport. Kierunek ustalacie na pierwszym spotkaniu. Zobacz: psychoterapia CBT.
Bywa to pomocne, zwłaszcza przy pracy z młodym zawodnikiem. Zakres udziału rodzica lub trenera ustala się indywidualnie, z poszanowaniem prywatności zawodnika. Szczegóły omawiacie na początku.
To rozmowa, w której specjalistka poznaje Twoją sytuację sportową i to, co chcesz zmienić. Wspólnie ustalacie cel i formę pracy: trening mentalny, konsultacje albo, jeśli trzeba, inną ścieżkę. Więcej o przebiegu pierwszej wizyty: pierwsza wizyta.
Może pomóc, choć nie jest konieczny. Test porządkuje obserwacje i ułatwia rozmowę, ale nie jest diagnozą. Na przykład test w kierunku wypalenia bywa przydatny, gdy sport zaczyna męczyć bardziej, niż cieszyć.
Tak. Po wypełnieniu testu możesz wygenerować PDF z wynikiem w przeglądarce i zabrać go na spotkanie jako notatkę pomocniczą. Wynik nie zastępuje rozmowy, ale bywa dobrym początkiem. Zobacz: pierwsza wizyta.