Czasem wystarczy, że ktoś pomoże Ci to poukładać
Nie trzeba mieć diagnozy ani „poważnego powodu", żeby porozmawiać z psychologiem. Wystarczy, że coś Cię uwiera, wraca albo przerasta, a Ty chcesz to zrozumieć i ruszyć dalej. Konsultacja psychologiczna to spokojna rozmowa, w której razem przyglądacie się temu, co przeżywasz, i szukacie kierunku.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Bez skierowania
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Kiedy warto zgłosić się do psychologa
Nie ma jednej granicy, po której „należy" umówić wizytę. Jest raczej moment, w którym własne sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Warto rozważyć konsultację, gdy:
- od dłuższego czasu towarzyszy Ci napięcie, smutek, lęk albo rozdrażnienie,
- przeżywasz trudną zmianę lub stratę i nie wiesz, jak się w tym odnaleźć,
- powtarzają się sytuacje albo schematy, które chcesz zrozumieć i zmienić,
- stres z pracy lub relacji zaczyna wpływać na sen, nastrój i codzienność,
- chcesz po prostu porozmawiać z kimś z zewnątrz, kto pomoże Ci uporządkować myśli.
Jeśli sytuacja jest pilna i czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, nie czekaj na wizytę. Sprawdź, gdzie szukać natychmiastowego wsparcia: pomoc w kryzysie.
Z czym można przyjść na konsultację
Na konsultację możesz przyjść z konkretnym problemem albo z poczuciem, że „coś jest nie tak", choć trudno to nazwać. Jedno i drugie wystarczy, żeby zacząć.
Najczęściej rozmawiamy o:
obniżonym nastroju i utracie energii,
lęku, napięciu i nadmiernym zamartwianiu się,
wypaleniu zawodowym i przeciążeniu,
trudnościach ze snem i bezsenności,
kryzysie, który trudno przejść samemu.
To nie jest pełna lista. Jeśli Twojej sytuacji tu nie ma, i tak możesz się umówić, a psycholog pomoże ustalić, co będzie dla Ciebie najlepszym krokiem.
Diagnostyka i leczenie w MentalExpert
Wsparcie psychologiczne, diagnoza, psychoterapia CBT: co je różni?
Te pojęcia często się mieszają, a oznaczają różne rzeczy. Warto je rozdzielić, żeby wiedzieć, czego szukasz.
Konsultacja psychologiczna to rozmowa, w której psycholog pomaga zrozumieć, co się dzieje, i wskazuje możliwe kierunki. Diagnoza psychologiczna to pogłębiona ocena z użyciem konkretnych narzędzi, gdy potrzebne jest dokładniejsze rozpoznanie sytuacji. Psychoterapia to regularna praca w konkretnym nurcie, na przykład poznawczo-behawioralnym (CBT), nad zmianą wzorców, które utrudniają Ci życie. Prowadzi ją psycholog z przygotowaniem psychoterapeutycznym.
Psycholog nie przepisuje leków. Jeśli okaże się, że pomocna byłaby ocena lekarska, skieruje Cię na konsultację psychiatryczną. Jeśli chcesz pracować regularnie nad zmianą, właściwą ścieżką bywa psychoterapia CBT.
Psycholodzy, którzy mogą Cię przyjąć
W MentalExpert konsultacje psychologiczne prowadzi kilka osób, każda z nieco innym obszarem pracy.
Metody pracy
Powiązane problemy
Jak wygląda ścieżka po pierwszej konsultacji
Pierwsze spotkanie służy temu, żeby się poznać i zrozumieć Twoją sytuację. Nie musisz na nie przychodzić przygotowana/-y w konkretny sposób.
- Opowiadasz, co Cię sprowadza i co chciałbyś zmienić.
- Psycholog pomaga uporządkować obserwacje i nazwać najważniejsze wątki.
- Wspólnie ustalacie, co może pomóc: dalsze konsultacje, psychoterapia albo, jeśli trzeba, konsultacja psychiatryczna.
- Dostajesz jasne informacje co do możliwego kolejnego kroku, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Więcej o tym, jak przebiega pierwsze spotkanie, przeczytasz na stronie pierwszej wizyty.
Testy informacyjne, które pomogą przygotować się do wizyty
Zanim przyjdziesz, możesz wypełnić krótki test informacyjny. Nie zastąpi rozmowy, ale pomoże uporządkować to, co czujesz, i łatwiej zacząć.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Najczęstsze pytania
Nie zawsze. Psycholog ukończył studia psychologiczne i prowadzi konsultacje oraz wsparcie. Psychoterapeuta to osoba z dodatkowym, wieloletnim przygotowaniem do prowadzenia psychoterapii w konkretnym nurcie. W MentalExpert część psychologów prowadzi także psychoterapię, na przykład w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Tak. Do konsultacji psychologicznej nie potrzebujesz żadnego rozpoznania. Wielu osobom rozmowa pomaga właśnie uporządkować to, czego jeszcze nie umieją nazwać. Jeśli okaże się potrzebna ocena lekarska, psycholog wskaże konsultację psychiatryczną.
Pierwsze spotkanie to zwykle rozmowa, podczas której psycholog poznaje Twoją sytuację. Dokładny czas i częstotliwość kolejnych wizyt ustalacie wspólnie, zależnie od tego, czego potrzebujesz. Więcej o przebiegu wizyty znajdziesz na stronie pierwszej wizyty.
Wtedy, gdy pomocna może być ocena lekarska, na przykład przy nasilonych objawach albo gdy warto rozważyć leczenie farmakologiczne. To nie znaczy, że „coś jest nie tak”, tylko że dobieramy formę wsparcia do sytuacji. Zobacz: konsultacja psychiatryczna.
Tak, często tak właśnie się zaczyna. Na pierwszych spotkaniach ustalacie, czy regularna praca terapeutyczna jest tym, czego potrzebujesz, i w jakim nurcie. Więcej o tej formie pracy: psychoterapia CBT.
Może pomóc, choć nie jest konieczny. Test porządkuje obserwacje i ułatwia rozmowę, ale nie jest diagnozą. Na przykład test w kierunku lęku bywa dobrym punktem wyjścia, gdy trudno nazwać to, co czujesz.
Tak. Po wypełnieniu testu możesz wygenerować PDF z wynikiem w przeglądarce i zabrać go na wizytę jako notatkę pomocniczą. Wynik nie zastępuje rozmowy, ale bywa dobrym początkiem. Zobacz: pierwsza wizyta.