Nie musisz od razu wiedzieć, jak nazwać to, co przeżywasz.
Wiele osób trafia tu bez gotowej nazwy dla swoich trudności. Wystarczy, że coś Cię niepokoi: nastrój, sen, napięcie, natrętne myśli albo poczucie, że przestajesz sobie radzić. Poniżej znajdziesz najczęstsze sytuacje, w których warto porozmawiać ze specjalistą, z odesłaniem do właściwej formy pomocy.
Rozpoznaj swoją sytuację
Nie chodzi o postawienie sobie diagnozy, tylko o znalezienie punktu wyjścia. Wybierz obszar, który najbardziej pasuje do tego, co przeżywasz.
Katalog problemów stopniowo się poszerza. Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji, i tak możesz się umówić, a specjalista pomoże ustalić właściwy kierunek.
Kiedy psychiatra, kiedy psycholog, a kiedy psychoterapia
Nie zawsze da się to rozstrzygnąć z góry, ale kilka wskazówek ułatwia pierwszy krok.
Zacznij od psychiatry, gdy objawy mocno wpływają na codzienność albo chcesz ocenić, czy pomocne byłoby leczenie farmakologiczne. Wybierz psychologa, gdy potrzebujesz rozmowy, wsparcia i zrozumienia sytuacji, także bez diagnozy. Rozważ psychoterapię CBT, gdy chcesz regularnie pracować nad powracającymi trudnościami. Jeśli zależy Ci na elastyczności, wybierz formę online. Dla dziecka lub nastolatka właściwą ścieżką jest psycholog dziecięcy, a przy pracy nad presją w sporcie psycholog sportowy.
Na pierwszej wizycie specjalista pomoże ocenić, czy wybrana forma jest właściwa, i w razie potrzeby pokieruje Cię dalej. Często najlepiej działa połączenie form, na przykład leczenia prowadzonego przez lekarza i psychoterapii.
Poznaj nasz zespół
W MentalExpert przyjmują lekarze psychiatrzy, psycholodzy i psychoterapeuci poznawczo-behawioralni, a dziećmi i młodzieżą zajmuje się psycholog dziecięcy. Sylwetki wszystkich osób znajdziesz w sekcji zespół.
Kiedy nie czekać na standardową wizytę
Większość trudności można spokojnie omówić na umówionej konsultacji. Są jednak sytuacje, w których potrzebna jest pomoc od razu, a nie zapis na wizytę.
Nie czekaj na standardowy termin, jeśli pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia lub o zrobieniu sobie krzywdy, czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, albo ktoś w Twoim otoczeniu jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie. W takich chwilach skorzystaj z pomocy doraźnej. Co zrobić i gdzie zadzwonić, sprawdzisz na stronie pomoc w kryzysie. Standardowa rejestracja w poradni nie zastępuje pomocy w nagłym kryzysie.
Pomoc w kryzysieSprawdź, od czego zacząć
Jeśli wahasz się, czy Twoje objawy to już powód do wizyty, dobrym pierwszym krokiem bywa krótki test informacyjny. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą, ale pomaga nazwać to, co czujesz, i wybrać kierunek.
Wszystkie testy zebraliśmy w sekcji testy informacyjne.
Najczęstsze pytania
Nie musisz trafić idealnie. Wybierz obszar, który najbardziej pasuje do tego, co przeżywasz, na przykład depresję albo zaburzenia lękowe. Objawy często się nakładają, dlatego to specjalista pomoże uporządkować obraz podczas wizyty. Jeśli się wahasz, dobrym punktem wyjścia bywa konsultacja psychologiczna.
Tak, i zdarza się to często. Bywa, że najlepiej działa połączenie konsultacji psychiatrycznej i psychoterapii CBT. O tym, czy warto łączyć obie formy, decydujecie wspólnie ze specjalistą.
Test bywa pomocny, gdy chcesz uporządkować obserwacje przed rozmową, ale nie jest konieczny. Jeśli objawy mocno wpływają na Twoją codzienność, możesz od razu umówić wizytę. Zobacz: testy informacyjne.
Nie. Farmakoterapia to jedna z możliwości, którą rozważa lekarz podczas konsultacji psychiatrycznej. W wielu sytuacjach pomaga sama psychoterapia lub wsparcie psychologiczne. O doborze formy decyduje specjalista wspólnie z Tobą.
Gdy pojawiają się myśli samobójcze albo czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, nie czekaj na standardowy termin. Potrzebna jest wtedy pilna pomoc odpowiednich służb lub placówek interwencyjnych. Sprawdź: pomoc w kryzysie.
Może ułatwić decyzję, choć jej nie zastępuje. Test porządkuje obserwacje i podpowiada, czy warto porozmawiać ze specjalistą, ale nie jest diagnozą. Zobacz: testy informacyjne.