Kłucie w sercu ze stresu – gdy emocje atakują ciało
Kłucie w sercu ze stresu łatwo pomylić z zawałem, dlatego warto znać objawy, które wskazują na jeden i drugi stan. Oto najważniejsze z nich.
Psychologia sportu dzieci – jak wspierać, a nie oceniać
Gdy twoje dziecko uprawia sport sprawdź, w czym może ci pomóc psycholog sportowy dzieci i kiedy warto skorzystać z jego wsparcia.
Lęk przed dentystą – jak pokonać dentofobię
Cierpisz na lęk przed dentystą? Sprawdź, z czego może wynikać, jak stopniowo go złagodzić i kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa.
Granice w dorosłości – asertywność wobec toksycznej rodziny
Asertywność w relacjach z rodzicami to podstawa, gdy nie szanują twoich granic jako dorosłego człowieka. Jak możesz ją zastosować w życiu?
Terapia lęku – jak odzyskać spokój bez tabletek?
Czy możliwe jest skuteczne leczenie lęku bez leków? W wielu przypadkach odpowiedź brzmi: TAK. Sprawdź, jak w przypadku zaburzeń lękowych odzyskać spokój i poprawić swoje funkcjonowania w codziennym życiu.
Brzuch pełen emocji – kiedy stres paraliżuje trawienie
Ból brzucha, biegunki, zaparcia, uczucie „ściśniętego” żołądka to objawy, których przyczyna nie zawsze leży wyłącznie w żołądku i jelitach. Jeśli zmagasz się z nawracającymi problemami trawiennymi, warto wiedzieć, że w wielu przypadkach potrzebne jest nie tylko leczenie gastrologiczne. Ważne jest także wsparcie psychologiczne. Szczególnie dobrze widać to w relacji zespół jelita drażliwego a lęk, przewlekły…
Test na ADHD dla dorosłych – diagnoza czy etykieta?
Czujesz, że trudno ci się skupić, a codzienne obowiązki często cię przytłaczają? Być może to nie kwestia lenistwa, ale sposób, w jaki działa twój mózg. Sprawdź, czym różni się internetowy test na ADHD dla dorosłych od profesjonalnej diagnozy i jak wygląda cały proces krok po kroku.
Trening po przerwie – odbudowa formy fizycznej i mentalnej
Powrót do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie może być trudniejszy, niż się wydaje. Nie chodzi tylko o mięśnie czy wydolność – psychika odczuwa każdy brak ruchu. Zimowe dni, krótsze światło, spadek energii i codzienny stres potrafią skutecznie zniechęcić do ćwiczeń. Trening po przerwie wymaga więc nie tylko planowania ćwiczeń, ale też odpowiedniego nastawienia mentalnego. Jak…
Zaburzenia snu w zimie – kiedy skonsultować się z psychologiem?
Zimą sen często bywa trudniejszy niż w innych porach roku. Dłuższe noce, krótszy dzień i niższa temperatura wpływają na nasz rytm dobowy, a do tego dochodzi stres związany obowiązkami czy zmęczeniem po intensywnych miesiącach. Część osób zauważa, że śpią dłużej, ale budzą się niewyspani, inni mają problem z zasypianiem lub częstymi pobudkami. Kiedy taki stan…
Jak utrzymać postanowienia noworoczne bez presji i samokrytyki?
Styczeń to miesiąc, w którym wiele osób ma poczucie, że zaczyna „od nowa”. Zwykle entuzjazm jest duży, ale po kilku tygodniach pojawia się frustracja – „znowu mi się nie udało”. Często nie chodzi o brak motywacji, tylko o zbyt wysokie oczekiwania i surową ocenę siebie. Co zrobić, żeby postanowienia stały się nawykiem, a nie źródłem…