Gdy ta sama myśl wraca, a sprawdzanie nie przynosi ulgi
Wracasz do drzwi, żeby kolejny raz upewnić się, że są zamknięte. Powtarzasz w głowie tę samą myśl, choć wiesz, że jest nielogiczna. Przez chwilę czujesz spokój, a potem napięcie wraca i wszystko zaczyna się od nowa. Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, dawniej nazywane nerwicą natręctw, nie są kwestią charakteru ani przesadnej skrupulatności. To natrętne myśli, które wywołują niepokój, oraz czynności, które wykonujesz, żeby ten niepokój zmniejszyć. Kłopot w tym, że ulga jest krótka, a cykl się utrwala. Jeśli takie myśli i czynności zabierają coraz więcej czasu i energii, rozmowa ze specjalistą pomoże uporządkować sytuację i wybrać dalsze kroki.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Pon. - pt. w godzinach 9 - 18
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Kiedy warto zgłosić się po konsultację
Często długo mierzysz się z tym samodzielnie, tłumacząc sobie, że wystarczy bardziej się postarać albo „odpuścić". Jeśli natrętne myśli i czynności wracają mimo prób, rozmowa ze specjalistą bywa dobrym kolejnym krokiem.
Warto rozważyć konsultację, gdy:
powtarzasz te same czynności, mimo że wiesz, iż są zbędne,
natrętne myśli wracają i trudno Ci je odsunąć,
rytuały i sprawdzanie zajmują coraz więcej czasu w ciągu dnia,
unikasz sytuacji, które nasilają niepokój,
napięcie związane z myślami i czynnościami wpływa na pracę, naukę lub relacje,
bliscy zwracają uwagę na powtarzające się zachowania lub zostają w nie wciągani.
Jak OCD może wyglądać w codziennym życiu
Nie zawsze chodzi o porządek czy mycie rąk. Obraz bywa różny, a wiele osób długo ukrywa swoje rytuały przed otoczeniem.
Podczas konsultacji ludzie najczęściej opisują, że:
- wielokrotnie sprawdzają drzwi, kuchenkę, urządzenia czy dokumenty,
- mierzą się z natrętnymi myślami, które wydają się obce i budzą niepokój lub wstyd,
- powtarzają czynności w określonej kolejności albo liczbie razy,
- czują potrzebę symetrii, porządku lub „idealnego" wykonania,
- myją i czyszczą ponad realną potrzebę,
- powtarzają w myślach słowa, modlitwy lub formułki, żeby zmniejszyć lęk,
- unikają miejsc i sytuacji, które uruchamiają natrętne myśli,
- odczuwają zmęczenie i frustrację, bo ulga po rytuale szybko mija.
Jak wygląda pierwsza ścieżka konsultacyjna w MentalExpert
Pierwsza rozmowa nie wymaga od Ciebie gotowej odpowiedzi na pytanie „czy to na pewno OCD".
- Opisujesz natrętne myśli i czynności oraz to, jak wpływają na Twój dzień.
- Specjalista pomaga uporządkować najważniejsze objawy i sytuacje.
- Wspólnie omawiacie możliwe kierunki dalszego postępowania.
- Jeśli jest taka potrzeba, dostajesz rekomendację odpowiedniej formy wsparcia.
- Kolejne kroki ustalacie indywidualnie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
MentalExpert - Centrum Medyczno-Terapeutyczne
Specjaliści, którzy mogą pomóc
Zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi zajmuje się u nas kilka osób, każda z nieco innej strony.
Metody pracy
Jak przygotować się do konsultacji, gdy podejrzewasz OCD
Najbardziej pomocne jest spisanie kilku obserwacji, zanim przyjdziesz na wizytę.
Warto zanotować:
Na wizytę zabierz dokument tożsamości, spis przyjmowanych leków i preparatów z dawkami oraz pytania, które są dla Ciebie ważne. Notatki nie muszą być pełne. Wystarczą szczere obserwacje z codzienności.
Jeśli wahasz się, czy Twój niepokój to już powód do wizyty, pomocny bywa krótki test informacyjny w kierunku lęku. Nie zastąpi rozmowy ze specjalistą, ale pomoże uporządkować obserwacje dotyczące napięcia i niepokoju.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Test w kierunku lęku dotyczy nasilenia objawów lękowych i nie jest testem OCD, dlatego o rozpoznaniu decyduje specjalista podczas wizyty. Po wypełnieniu testu możesz wygenerować PDF z wynikiem bezpośrednio w przeglądarce, bez zapisywania po stronie MentalExpert, i zabrać go na pierwszą wizytę jako notatkę pomocniczą.
Test w kierunku lękuNajczestsze pytania
Nie każde nasilenie objawów oznacza konieczność rozpoczęcia od psychiatry. Gdy natrętnym myślom i czynnościom towarzyszy silny lęk lub obniżony nastrój, konsultacja psychiatryczna bywa dobrym punktem startu. W innych sytuacjach pomocna okazuje się rozmowa z psychologiem lub psychoterapia CBT.
Gdy chcesz pracować nad natrętnymi myślami i czynnościami oraz nad sposobami radzenia sobie z niepokojem, dobrym punktem wyjścia bywa psychoterapia CBT lub konsultacja psychologiczna. O dalszych krokach decydujecie wspólnie na spotkaniu.
Nie musisz przychodzić z gotowym wyjaśnieniem swoich trudności. W trakcie rozmowy specjalista pomaga uporządkować myśli, czynności i sytuacje, które są dla Ciebie ważne. Wielu osobom trudno mówić o rytuałach, dlatego rozmowa przebiega bez oceniania. Więcej: pierwsza wizyta.
Nie. Test pełni funkcję orientacyjną i może ułatwić przygotowanie do konsultacji. Test w kierunku lęku dotyczy objawów lękowych i nie jest testem OCD, a wynik nie stanowi diagnozy ani rozpoznania. Zobacz: test w kierunku lęku.
Gdy czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone lub znajdujesz się w sytuacji kryzysowej, nie czekaj na standardowy termin konsultacji. Potrzebna jest wtedy pilna pomoc odpowiednich służb lub placówek interwencyjnych. Sprawdź: pomoc w kryzysie.
Jeśli wynik budzi Twoje obawy albo potwierdza obserwowane trudności, możesz pokazać go na wizycie. Bywa dodatkowym punktem wyjścia do rozmowy o niepokoju i natrętnych myślach. Zobacz: konsultacja psychiatryczna.
