Gdy coś, co miało dawać ulgę, zaczyna przejmować kontrolę
Najpierw był sposób na rozluźnienie, oderwanie się albo przetrwanie trudnego dnia. Z czasem zaczynasz wracać do tego częściej, niż chciałeś, a próby ograniczenia kończą się tak samo. Pojawia się poczucie, że to już nie do końca Twój wybór. Uzależnienie nie jest kwestią słabej woli. To stan, w którym substancja lub zachowanie zaczynają wpływać na Twoje decyzje, zdrowie i relacje, mimo że widzisz tego koszty. Pierwszy krok nie wymaga gotowej decyzji o tym, co dalej. Wystarczy chęć, żeby z kimś o tym porozmawiać. Konsultacja pomaga ocenić sytuację bez oceniania Ciebie i wskazać możliwe kierunki dalszej pomocy.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Pon. - pt. w godzinach 9 - 18
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Kiedy warto zgłosić się po konsultację
Często długo powtarzasz sobie, że masz to pod kontrolą i że w każdej chwili możesz przestać. Jeśli próby ograniczenia nie wychodzą, a temat zaczyna wracać, rozmowa ze specjalistą bywa dobrym kolejnym krokiem.
Warto rozważyć konsultację, gdy:
sięgasz częściej lub w większych ilościach, niż planowałeś,
próby ograniczenia lub przerwania kończą się powrotem,
coraz więcej czasu zajmuje Ci zdobywanie, używanie lub dochodzenie do siebie,
pojawia się napięcie, rozdrażnienie lub złe samopoczucie, gdy nie sięgasz,
rezygnujesz z rzeczy, które wcześniej były dla Ciebie ważne,
bliscy zwracają uwagę na problem, a Ty czujesz, że coś jest nie tak.
Jak uzależnienie może wyglądać w codziennym życiu
Nie zawsze zaczyna się dramatycznie. Częściej to stopniowa zmiana, którą łatwo tłumaczyć stresem albo okolicznościami.
Podczas konsultacji ludzie najczęściej opisują, że:
- tracą kontrolę nad ilością lub częstotliwością,
- czują silną potrzebę lub przymus, którym trudno się oprzeć,
- gorzej się czują, odczuwają niepokój lub objawy fizyczne przy przerwie,
- potrzebują coraz większej dawki dla tego samego efektu,
- zaniedbują obowiązki, relacje lub zainteresowania,
- kontynuują mimo wyraźnych szkód dla zdrowia, pracy lub finansów,
- czują winę, wstyd i ukrywają problem przed bliskimi,
- podejmują nawracające próby ograniczenia, które nie przynoszą trwałej zmiany.
Jak wygląda pierwsza ścieżka konsultacyjna w MentalExpert
Pierwsza rozmowa nie wymaga od Ciebie gotowej decyzji o leczeniu ani przyznania, że „jest źle".
- Opisujesz, co i jak często Cię niepokoi oraz od kiedy to trwa.
- Specjalista pomaga ocenić nasilenie problemu i jego wpływ na Twoje życie.
- Wspólnie omawiacie możliwe kierunki dalszego postępowania.
- Jeśli jest taka potrzeba, dostajesz wskazanie odpowiedniej formy wsparcia lub leczenia.
- Kolejne kroki ustalacie indywidualnie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
MentalExpert - Centrum Medyczno-Terapeutyczne
Specjaliści, którzy mogą pomóc
Tematem uzależnień zajmuje się u nas kilka osób, każda z nieco innej strony.
Metody pracy
Powiązane usługi
Jak przygotować się do konsultacji, gdy podejrzewasz uzależnienie
Najbardziej pomocne jest spisanie kilku szczerych obserwacji, zanim przyjdziesz na wizytę.
Warto zanotować:
Na wizytę zabierz dokument tożsamości, spis przyjmowanych leków i preparatów z dawkami oraz pytania, które są dla Ciebie ważne. Jeśli odczuwasz niepokojące objawy fizyczne przy przerwie, powiedz o tym na początku rozmowy. Nie musisz mieć wszystkiego uporządkowanego. Wystarczą szczere notatki.
Jeśli wahasz się, czy Twoje picie to już powód do rozmowy, pomocny bywa krótki test informacyjny picia alkoholu. Nie zastąpi rozmowy ze specjalistą, ale pomoże uporządkować obserwacje.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Nie stanowi diagnozy uzależnienia. Wyższy wynik oznacza, że warto omówić sytuację podczas konsultacji, a przy bardzo wysokim wyniku wskazana jest pełniejsza diagnostyka. Po wypełnieniu testu możesz wygenerować PDF z wynikiem bezpośrednio w przeglądarce, bez zapisywania po stronie MentalExpert, i zabrać go na pierwszą wizytę jako notatkę pomocniczą.
Test picia alkoholuNajczestsze pytania
Nie zawsze pierwszym krokiem musi być psychiatra. Konsultacja psychiatryczna bywa potrzebna, gdy pojawiają się objawy związane z odstawieniem lub gdy problemowi towarzyszą lęk czy obniżony nastrój. W innych sytuacjach pomocna okazuje się rozmowa z psychologiem. O dalszych krokach decydujecie wspólnie na spotkaniu.
Gdy chcesz najpierw porozmawiać, ocenić sytuację i przyjrzeć się temu, co podtrzymuje problem, dobrym punktem wyjścia bywa konsultacja psychologiczna. Specjalista pomoże ustalić, czy i jaka forma dalszej pracy będzie odpowiednia.
Nie musisz przychodzić z gotowym wyjaśnieniem ani z decyzją o leczeniu. W trakcie rozmowy specjalista pomaga ocenić problem i uporządkować to, co jest dla Ciebie ważne. Rozmowa przebiega bez oceniania. Więcej: pierwsza wizyta.
Nie. Test picia alkoholu dotyczy picia alkoholu i pełni funkcję orientacyjną. Może ułatwić przygotowanie do konsultacji, ale wynik nie stanowi diagnozy uzależnienia. Zobacz: test picia alkoholu.
Gdy pojawiają się nasilone objawy po odstawieniu, takie jak silne drżenie, zaburzenia świadomości czy napady, albo czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, nie czekaj na standardowy termin. Potrzebna jest wtedy pilna pomoc odpowiednich służb lub placówek interwencyjnych. Sprawdź: pomoc w kryzysie.
Jeśli wynik budzi Twoje obawy albo potwierdza obserwowane trudności, możesz pokazać go na wizycie. Bywa dodatkowym punktem wyjścia do rozmowy o tym, co Cię niepokoi. Zobacz: konsultacja psychiatryczna.
