Gdy nastrój przestaje być tylko chwilowym stanem
Każdy miewa lepsze i gorsze dni. O zaburzeniach nastroju mówimy wtedy, gdy obniżenie, przygnębienie albo wyraźne wahania utrzymują się dłużej i zaczynają wpływać na sen, energię, relacje i codzienne obowiązki. Zaburzenia nastroju to szersza grupa, do której należą między innymi depresja oraz choroba afektywna dwubiegunowa. Nie musisz samodzielnie nazywać tego, co przeżywasz. Jeśli zmiany nastroju się utrzymują, rozmowa ze specjalistą pomoże uporządkować sytuację i wybrać dalsze kroki.
Przejdź do cennika, aby sprawdzić cenę usługi
Pon. - pt. w godzinach 9 - 18
Bydgoszcz przy ul. Saperów 189
Kiedy warto zgłosić się po konsultację
Czasem długo mierzysz się z tym samodzielnie, licząc, że nastrój wróci sam. Jeśli zmiany utrzymują się tygodniami i odbijają na codzienności, rozmowa ze specjalistą bywa dobrym kolejnym krokiem.
Warto rozważyć konsultację, gdy:
obniżony nastrój lub przygnębienie utrzymują się przez większość dnia, przez dłuższy czas,
nastrój wyraźnie się waha, od przygnębienia po okresy wzmożonej energii,
tracisz zainteresowanie i radość z rzeczy, które wcześniej były dla Ciebie ważne,
zmienia się Twój sen, apetyt i poziom energii,
trudniej Ci się skoncentrować i podejmować decyzje,
bliscy zwracają uwagę na zmianę Twojego samopoczucia lub zachowania.
Jak zaburzenia nastroju mogą wyglądać w codziennym życiu
Nie zawsze zaczyna się od wyraźnego smutku. Częściej najpierw zauważasz, że codzienność robi się cięższa albo że trudno przewidzieć, jak będziesz się czuć.
Podczas konsultacji ludzie najczęściej opisują, że:
- poranki bywają szczególnie trudne, a energia nie wraca po odpoczynku,
- nastrój zmienia się mocniej i szybciej, niż potrafią to wytłumaczyć,
- proste zadania kosztują więcej wysiłku,
- odsuwają się od ludzi i spraw, które wcześniej sprawiały im radość,
- myślą o sobie surowo albo tracą poczucie sensu,
- zauważają zmiany snu, apetytu lub poziomu aktywności.
Kiedy nie czekać na standardową wizytę
Większość trudności można spokojnie omówić podczas zaplanowanej konsultacji. Są jednak sytuacje, w których nie warto czekać na standardowy termin.
Sięgnij po pilną pomoc, gdy pojawiają się myśli o odebraniu sobie życia lub o zrobieniu sobie krzywdy, albo gdy czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone. Wtedy nie czekaj na standardowy termin konsultacji. Co zrobić i gdzie zadzwonić, sprawdzisz na stronie pomoc w kryzysie.
Jak wygląda pierwsza ścieżka konsultacyjna w MentalExpert
Pierwsza rozmowa nie wymaga od Ciebie gotowej odpowiedzi na pytanie „co mi dokładnie jest".
- Opisujesz swoje samopoczucie i to, jak zmieniła się Twoja codzienność.
- Specjalista pomaga uporządkować najważniejsze informacje.
- Wspólnie omawiacie możliwe kierunki dalszego postępowania.
- Jeśli jest taka potrzeba, dostajesz rekomendację odpowiedniej formy wsparcia.
- Kolejne kroki ustalacie indywidualnie, w tempie dopasowanym do Ciebie.
MentalExpert - Centrum Medyczno-Terapeutyczne
Specjaliści, którzy mogą pomóc
Zmianami nastroju zajmuje się u nas kilka osób, każda z nieco innej strony.
Metody pracy
Jeśli wahasz się, czy Twój stan to już powód do wizyty, pomocny bywa krótki test informacyjny w kierunku depresji. Nie zastąpi rozmowy ze specjalistą, ale pomoże nazwać to, co czujesz, i przygotować się do konsultacji.
Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Po wypełnieniu testu możesz wygenerować PDF z wynikiem bezpośrednio w przeglądarce, bez zapisywania po stronie MentalExpert, i zabrać go na pierwszą wizytę jako notatkę pomocniczą.
Test w kierunku depresjiNajczestsze pytania
To grupa trudności, w których nastrój utrzymuje się na obniżonym poziomie albo wyraźnie się waha przez dłuższy czas i wpływa na codzienne funkcjonowanie. Należą do niej między innymi depresja i choroba afektywna dwubiegunowa. O tym, co najlepiej tłumaczy Twoje objawy, decyduje specjalista podczas wizyty.
Nie zawsze pierwszym krokiem musi być psychiatra, choć przy nasilonych objawach lub wahaniach nastroju konsultacja psychiatryczna bywa dobrym punktem startu. W innych sytuacjach pomocna okazuje się rozmowa z psychologiem lub psychoterapia CBT.
Nie musisz przychodzić z gotowym wyjaśnieniem. Specjalista pomaga uporządkować objawy, sytuacje życiowe i pytania, które są dla Ciebie ważne. Więcej: pierwsza wizyta.
Nie. Test pełni funkcję orientacyjną i może ułatwić przygotowanie do konsultacji, ale nie stanowi diagnozy ani rozpoznania. Zobacz: test w kierunku depresji.
Gdy pojawiają się myśli samobójcze albo czujesz, że Twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, nie czekaj na standardowy termin. Potrzebna jest wtedy pilna pomoc odpowiednich służb lub placówek interwencyjnych. Sprawdź: pomoc w kryzysie.
Jeśli wynik budzi Twoje obawy albo potwierdza obserwowane trudności, możesz pokazać go na wizycie. Bywa dodatkowym punktem wyjścia do rozmowy o nastroju. Zobacz: konsultacja psychiatryczna.
