Gdy coś się skończyło, a nie minęło
Po trudnym zdarzeniu - wypadku, przemocy, nagłej stracie, poważnej diagnozie - organizm potrzebuje czasu, żeby wrócić do równowagi. U większości osób objawy słabną w ciągu kilku tygodni. Czasem jednak zostają: powracające obrazy, koszmary, czujność nie do wyłączenia, unikanie wszystkiego, co przypomina o zdarzeniu, i uczucie odcięcia od własnych emocji.
To nie jest słabość ani brak charakteru - to reakcja układu nerwowego, który został przeciążony. Reakcje po trudnych zdarzeniach dobrze reagują na wsparcie, zwłaszcza podjęte wcześnie.
Jeśli potrzebujesz rozmowy natychmiast, całodobowo i bezpłatnie dyżuruje Centrum Wsparcia pod numerem 800 70 2222. Więcej numerów znajdziesz na stronie:
Czym jest ten quiz i jak może Ci pomóc
To krótki, orientacyjny quiz o reakcjach po trudnym wydarzeniu, nie test diagnostyczny. Zaczyna się od jednego pytania o to, czy takie zdarzenie miało miejsce, a wypełnianie możesz przerwać w każdej chwili. Pomaga spokojnie zauważyć, czy warto o tym porozmawiać ze specjalistą.
Ten krótki quiz pomoże Ci zauważyć, czy warto o tym porozmawiać ze specjalistą. Możesz przerwać w dowolnym momencie. To nie jest test diagnostyczny.
Twoje odpowiedzi nie są nigdzie zapisywane. Wynik powstaje w Twojej przeglądarce i znika, gdy zamkniesz stronę - możesz go wcześniej pobrać jako PDF. Nie prosimy o imię, adres e-mail ani żadne inne dane, po których dałoby się Cię rozpoznać.
Jak rozumieć wynik
Jeśli zaznaczysz, że doświadczyłeś trudnego zdarzenia, quiz zapyta o sześć reakcji z ostatniego miesiąca, a wynik układa się w zakresie od 0 do 12. Niski wynik oznacza, że reakcje są obecne w niewielkim stopniu. Wynik średni to sygnał, że kilka reakcji utrzymuje się i warto o nich porozmawiać. Wynik wysoki oznacza reakcje nasilone - zalecana jest konsultacja.
Reakcje po trudnych zdarzeniach są naturalne i u wielu osób mijają. Wynik ma charakter orientacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.
Co możesz zrobić z wynikiem
Reakcje po trudnym wydarzeniu dobrze poddają się pracy z psychologiem i psychoterapeutą. Gdy są nasilone, pomocna bywa też konsultacja psychiatryczna. Więcej przeczytasz na stronie o traumie i o zaburzeniach stresowych. Wszystkie testy znajdziesz w sekcji testy informacyjne.
Mental Expert - umów konsultację
Najczęstsze pytania
Nie. To narzędzie orientacyjne, które porządkuje obserwacje. Rozpoznanie stawia specjalista podczas konsultacji. Zobacz: trauma.
Nie. Quiz zaczyna się od krótkiego pytania o to, czy takie zdarzenie miało miejsce, ale nie wymaga opisywania go ze szczegółami. Możesz też przerwać w każdej chwili.
Zatrzymaj się — możesz przerwać w każdej chwili. Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta, skorzystaj z pilnej pomocy: pomoc w kryzysie.
Quiz wypełniasz dla siebie, a wynik powstaje w Twojej przeglądarce. Szczegółowe odpowiedzi nie są zapisywane po stronie MentalExpert. Wynik możesz pobrać jako PDF.